Transformação Física
Baseada em Dados
Consultoria online para quem busca emagrecimento, recomposição corporal e performance através de estratégias individualizadas e acompanhamento contínuo.
Você está treinando e não vê resultado?
Identificar o obstáculo atual é o primeiro passo para desbloquear sua evolução corporal. Veja se você se identifica com algum desses pontos.
Peso estagnado
Você se esforça e come menos, mas o ponteiro da balança não desce. Falta um ajuste fino metabólico nas suas calorias.
Falta de estratégia
Copiar treinos prontos da internet ou fazer o mesmo treino há meses impede sua evolução contínua.
Dificuldade em ganhar massa
Treinar pesado sem uma distribuição exata de macronutrientes impede a síntese proteica e a hipertrofia real.
Perda de motivação
Treinar sem ver mudanças claras no espelho destrói sua consistência. A motivação surge da evolução mensurável.
Falta de acompanhamento
Ficar sem respostas para suas dúvidas e sem ajustes no planejamento sabota seus resultados a longo prazo.
O Método Team Ayres
Uma metodologia estruturada de forma inteligente para garantir que cada ajuste no seu plano seja baseado em métricas reais, e não em achismos.
Diagnóstico
Mapeamento completo do seu ponto de partida: histórico de treino, metabolismo, padrão alimentar, rotina diária e dobras cutâneas.
Estratégia
Prescrição cirúrgica de treino e planejamento alimentar flexível baseados inteiramente nos seus dados coletados e objetivos individuais.
Acompanhamento
Análise constante do seu progresso, check-ins periódicos e suporte contínuo para tirar dúvidas e corrigir execuções de exercícios.
Evolução
Quebra de platôs por meio de ajustes dinâmicos nas planilhas de treino e nutrição conforme seu corpo se adapta e evolui.
Como funciona a sua evolução acelerada
Muito mais que uma planilha de treino. Você terá acesso a uma metodologia que une ciência do exercício, nutrição e análise sistemática de dados.
Treino Personalizado
Treinos planejados de acordo com sua flexibilidade articular, nível atual de força e objetivos estéticos específicos.
Estratégia Alimentar
Dieta calculada de forma flexível. Sem passar fome ou restrições absurdas, focando em consistência e adesão.
Check-ins Periódicos
Revisões regulares para avaliar a evolução das dobras cutâneas, peso, fotos de controle e feedback de bem-estar.
Ajustes Contínuos
Ajustes no volume de treino, intensidade ou macronutrientes alimentares sempre que o progresso desacelerar.
Suporte Online
Canal de comunicação direto no WhatsApp para tirar dúvidas sobre exercícios, substituições e manter a motivação alta.
Acompanhamento Baseado em Métricas
Decisões tomadas a partir de dados reais de progresso de força, dobras cutâneas e aderência. Sem achismos.
Queima de Gordura e Ganho Muscular Simultâneos
Foco na ingestão estratégica de proteínas e ciclagem de carboidratos aliada a treinos tensionais de alta intensidade.
Escolha sua linha de evolução
Sem taxas ocultas, sem contratos abusivos. Um investimento direto no seu corpo e na sua saúde com quem entende de performance.
Plano Start
Treino personalizado Estratégia alimentar Ajustes mensais Suporte por email / app
Plano Evolution
Tudo do Plano Start Acompanhamento contínuo Revisões mais frequentes Análise de evolução corporal Suporte prioritário no WhatsApp
Plano Elite
Tudo do Plano Evolution Planejamento de longo prazo Ajustes ilimitados Estratégia completa de recomposição corporal Análise por videochamada (cortesia)
Decisões baseadas em ciência, validadas na prática.
Eu ajudo pessoas comuns e atletas a alcançarem a melhor versão física de suas vidas através de uma metodologia precisa, que substitui o empirismo barato por acompanhamento baseado em dados reais de evolução.
Experiência Prática
Anos de atuação refinando metodologias de treino e dieta com centenas de alunos reais.
Acompanhamento Individualizado
Planos desenhados do zero para a sua realidade fisiológica, nível de treino e rotina de trabalho.
Decisões Baseadas em Dados
Análise de métricas físicas semanais para realizar ajustes cirúrgicos nos treinos e macros da dieta.
Resultados Sustentáveis
Foco na reeducação alimentar e na periodização inteligente para obter resultados definitivos, sem retrocessos.